I nga ra katoa, e hia miriona nga taangata i te ao katoa e mamae ana i te mahunga mo nga take rereke, he maha nga wa kaore ratou e mohio he aha!  He maha nga take o te mahunga, tae atu ki te ahotea, te ngenge, te mate pāwera, te homoni, te kore kai, te paura, te ahua kino, te iti o te huka toto, te waipiro, te raau taero ranei.  Ko te tikanga, he maha ano nga huinga o nga take.  Mena he maha nga mamae o to upoko kaore e taea te kawe me te uaua ki te rapu rongoa whai hua, ka taea e koe te whakaaro ki nga rongoa taiao hei whakaora i o mahunga.  Koinei te mea e hiahia ana ahau ki te whakauru ki te whakamahi i nga hinu whakahirahira hei rongoa i nga mahunga.

 He haumaru me te whai hua te rongoa o te upoko ki te hinu nui, ka taea te whakaoti i te take o te mahunga, ehara i te mea hei whakaora i te mamae mo te wa poto.  I tua atu, i te wa e whakamahi ana i nga hinu whakahirahira hei whakaora i te mamae o te upoko, ka taea te whakamaarama ma te aromatherapy, kaore he paanga o te taha.  Ka taea e koe te whakatika i to inenga hinu kia rite ki te ahua o te mahunga me to wheako.  Me pehea te rongoa i nga upoko ki te hinu nui?  Kaore i rite ki nga rongoa mamae e whakamahia ana i enei ra ki te rongoa i te mahunga me te heke, he pai ake, he haumaru ake te hinu hinu.  Ka taea e nga hinu nui te whakaora i te mamae, te whakatairanga i te tohanga toto, me te whakaiti i te ahotea.  He maha atu ano nga painga hauora.  Ka taea e ratou te whakanui ake i to punaha mate, kaua e pakaru nga whekau.  Ko te tikanga, ko etahi tikanga hei whakaora i te mahunga kaore i te pai ake, i te pai ake i te whakamahi hinu nui hei rongoa i te mahunga.  Ma te whakaaro ki te hitori roa o te aromatherapy i whakamahia ki te rongoa i te mamae me te mahunga, kaore tenei e miharo.  Ko te mamae o te mahunga he tohu haumanu noa, a he maha nga take mo te mahunga.  He maha nga wa e pa ana ki a tatou ko te mamae o te upoko i te wa e iti ana te moe, te ahotea o te mahi, te ngenge o te ao, te paheketanga, te ahua kino ranei.  Ae, he take katoa enei o te mahunga.  Hei whakarāpopototanga, ko nga ahuatanga noa e puta ai te mahunga ko:

Hinengaro: te taumahatanga, te awangawanga, te pehanga... Te tinana: te ngenge, te paheketanga, te kore o te moe, te hypoglycemic... Mahi: te noho roa me te tu ka arai ki te maro o nga uaua kaki... Te taiao: nga huringa o te rangi, nga huringa teitei. .. Kai: He nui te kai (matekai)...

 He hinu nui hei whakamau i te mahunga Ka taea e te hinu nui te whakaora i te mahunga, e kiia ana na te rongoa, te whakamaarama, te whakangawari, te whakaheke me te awangawanga.  Ko enei taonga, ahakoa ki te whakaora tika i nga tohu, ki te awhina ranei ki te whakakore i nga keu, ka hoatu ki nga hinu tuuturu nga painga taiao o te whawhai ki nga upoko.  1.peppermint hinu I roto i te nuinga o te wā, Peppermint hinu faufaa ko te kōwhiringa tino whai hua mo te mate ānini.  Na te mea he whakaheke kaha, he pai rawa atu mo te mahunga o te sinus.  Ko te hinu nui o te Peppermint ka awhina i te whakararu i te ahotea e puta ai te mahunga.

 2.Te hinu Lavender Ko te Lavender tetahi o nga hinu tino waatea.  He āhuatanga whakangā me te āwhina ki te whakatau i te mānukanuka mānukanuka.  Ka taea hoki te awhina i a koe kia moe.  Mena he mahunga koe i te po, ngana ki te whakamahi i tenei hinu nui

3. Te hinu chamomile Roma

Ko te chamomile Romana he hinu tino pai hei whakamaarama me te awhina ano hoki ki te whakaora i te mahunga.