He nui nga aramona i roto i te pūmua, te ngako, te maha o nga huaora me nga kohuke kohuke, me etahi atu. Ko te "Tepu Whakaritenga Kai" i whakatikahia e te Institute of Health, Chinese Academy of Medical Sciences e whakaatu ana ko ia 100 karamu o te aramona kei roto i te 35% -50% te ngako me te 25% -50% pūmua. 27%, a neke atu i te 95% he waikawa ngako haunga penei i te waikawa linoleic me te waikawa linolenic; i te wa ano, he maha nga momo huaora me nga huānga kohuke, kei roto ko te konupora, te rino, te konupūmā, me te pāhare pāporo he 6 nga wa, 7 nga wa, me te 3 nga wa o te miraka. 3 wa, 4 wa; ko te ihirangi selenium he 27.6mg / 100g, he painga ki te whakapai ake i te mate o te tinana me te roa o te ora; i roto i te nui o te kohuke kohuke, i tua atu i te nui o te selenium, he nui ano nga aramona i te huaora Bi, B2 me te karotene; Ka taea te kai tika i nga aramona reka, me whakakorehia nga aramona kawa (waikawa oxycyanic) i mua i te kai. Te rekahinu aramona he tiaki hauora me te mate pukupuku, a ka paingia e te tangata ahakoa ka kainga hou, ka tukatukahia ranei. I te mea kei roto i te hinu aramona reka ki runga ki te 95.41% nga waikawa ngako kore, ko te waikawa oleic te 72.51% me te waikawa linoleic mo te 22.90%, he nui te uara kai me te uara rongoa pai.

Te whaihua me te mahi He ngawari ki te tango i te hinu aramona reka, he nui nga huaora, he mana makutu o te whangai me te makuku, te whakamarumaru me te aukati i te mate mate; Ko te hinu aramona reka he hinu huawhenua me te pai o te tiaki kiri me nga hua makuku, he pai mo te kiri maroke, he tino painga te kiri o te kiri na te huringa o te rangi. Ka taea e ia te whakatairanga i te tipu o nga pūtau me te pai mo te kiri maroke, tairongo, irirangi me te kiri puhoi. He moisturizer maori; Ka taea e te hinu aramona reka te whakahoki mai i te kiri maeneene me te ngawari, mena ka roa te Whakamahi ka taea te whakakore i nga tohu totoro. Na te mea he tino ngawari te hinu aramona reka, ka taea e nga peepi te whakamahi. I tua atu, mo te mamae o te uaua na te nui o te mahi, ka taea e te mirimiri me te hinu aramona reka te whakapakari i te mahi kawe hāora o nga pūtau, te whakakore i te ngenge me te whakaemi waikawa waro, me te whai i te analgesia me te awhina i te riri ; Ko te hinu aramona reka hoki he hua tiaki kiri tino pai e taea ai te whakamarumaru me te whakatika i te kiri maroke huri noa i nga whao. Ka taea e ia te whakapakari i nga whao me te aukati i te whakapakeke o te kiri maroke! I tua atu, ka taea e te hinu aramona reka-waha te whakaheke, te whakaheke i nga taumata cholesterol toto, me te aukati i te mate o te ngakau , Te whakapai ake i te mate huka me etahi atu paanga.

Ko te hinu aramona reka te nuinga o te waikawa oleic me te waikawa linoleic, ko te tapeke o nga mea e rua ka tae atu ki te 91%, ko te nui o te waikawa ngako monounsaturated me te waikawa polyunsaturated ka tae atu ki te 95%, me te waikawa ngako monounsaturated. ka taea te neke atu i te 70%. , I tua atu, kei roto hoki i te hinu aramona reka te huaora E, kei roto i nga kai penei i te a-fertility me te y-fertility poti. Na te mea he tino pai te kai o te hinu aramona reka, he maha nga wa ka kainga hei hinu kai tino teitei. I te wa ano, ka whakamahia te hinu aramona reka ki nga mea whakapaipai i te kainga me nga whenua o waho, penei i nga moutere kakara, te miraka miraka, nga kirīmi, me etahi atu. , engari ka taapiri ano i tana kakara ahurei ki te hua.